すっぴん美容家のtrue colorsです。

なんだか、連日あった熱帯夜が少なくなってきましたね。

残暑ということで、今日は美白ケアについて。

今月のワークショップで、「諦めているので「なりたいキレイ」の項目には掲げていないけど本当は色白になりたいと昔からずっと思っていた」という参加者の方がいまして。

また、他の方も、とにかく年々シミが出来て気になる・・・という悩みをお持ちでした。

シミは逆に色が白いほうが目立ちますよね。

そんなシミのお悩みや紫外線を吸収しやすく焼けやすい女性に向けて、透き通った色白美人に近づく秘訣を伝授しようと思います。

 

色黒（地黒）の人でも美白ケアは大事

人は、生まれつき肌にあるメラニンの量が異なります。

色黒と言われる人の肌には、色白の人よりも多くのメラニンが存在し、紫外線を浴びることでそのメラニンが茶色く着色するため、すぐに小麦肌になってしまいます。

もともと色黒の人が、色白の人のようになれるかといったらそれは確かに難しいことです。

普段日に焼けないお腹あたりも地黒の人なら、その生まれつきの肌の色より白くなることはできませんので、どんなに頑張っても思い描くような色白にはなれません。

ここで大切なのは、まず、本当に自分が色黒なのかどうかということ。自分の肌をチェックしてみてください。

日々生活していく中で、紫外線を浴びているので、少なからず焼けて黒くなっています。

その状態を自分の地の色だと思ってしまいがちです。実際に焼けてない本来の自分の肌の色を確かめてください。

お腹やおしりなど日に焼けていない部分の色は比較的、顔や腕よりも大分白いという場合も多いかと思います。

努力をすることで、この部分の色までは白くなることができます。

 どんなに日に焼けた素肌の人でも、しっかり美白ケアをすれば、生まれた時の素肌の色へアプローチすることは十分可能です。

やっても無駄だと初めから美白を諦めてしまっている人が多いですが、色黒の人はもともとメラニンの量が多く、すぐに日焼けしやすいため、当然色白の人以上に日焼け対策・スキンケアをしなければなかなか効果は現れません。

しっかりと美白スキンケアを継続すれば、必ずその効果が現れます。

色白美人は、紫外線に対する抵抗力がないためシミやシワができやすいという弱点があり、毛穴の黒ずみや目の下のクマ、ニキビも目立ちます。

逆に、色黒の人は日焼けしやすい反面、実はシミやソバカスができにくいというメリットも。

肌が本来もっている紫外線防御力が高いので紫外線によって受けるダメージも少なくて済み、DNAの傷を修復する能力が高いことからシミやシワ、たるみなどいわゆる光老化の進行が遅いといわれているのです。

そのため、ケアをすることにより、色白の人よりも肌の老齢化が遅く、若々しい素肌を保てるので自信を持ちましょう。

でも、ケアを適当に行っているとどんどん色は黒くなり、シミやソバカスができてしまいます。

自分に合った美容法、スキンケア商品を使い、色白になるだけでなくシミやくすみのないきれいな素肌を目指すことで、自然と今よりも美しく透き通った肌を手に入れることができるはずです☆

 紫外線対策はしっかりと

【肌が焼ける仕組み】

紫外線を数分でも浴びると、時間をかけて、メラノサイトという細胞がメラニン色素を作り始めます。

このメラニン色素こそ、日焼け肌の色素です。

紫外線を浴びれば浴びるほどに、メラニン色素は増殖して「肌が黒くなる」という現象に繋がります。

外線が強い季節と言えば夏を思ってしまいがちですが、実際は一年中で4～9月の紫外線が強く、その中でも一番強いのは初夏の5～7月です。

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日焼け止めの選び方の目安は、日常生活 → SPF20前後、PA++

仕事で外に出ることが少し多い → SPF30

外に長時間いる、海や山、スキー場など→ SPF50か50＋、PA+++

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日常生活だけで、数値の高いものを常に使うと肌に悪いので、シーンに合わせて選びましょう。

通年で日焼け止めを使うように心がけて、知らない間に浴びてしまう紫外線をブロックすると大分変わります。

そして、日焼けしたなと思ったら放置せずに、すぐに保湿を！

日焼けは軽いヤケドと同じ状態で、皮膚の細胞が傷つき、水分を保つ能力が弱くなっている状態です。

そのままにしておくと、色素沈着を起こしやすく、細胞の炎症の記憶はメラニンを増加させてしまいます。

一刻も早く炎症を取り除くことでその後のケアに差が出るのです。

日焼けをしてしまった夜は、冷たいおしぼりを顔にあてるなど、とにかくほてりを鎮めましょう。夜なら、おしぼりにラベンダーやカモミールを数滴たらすとアロマの香りが鎮静効果を増してくれます。

それから、見落としがちですが、肌をゴシゴシこすらないこと、これが大事です。

こすると赤くなり、痛みを和らげるためにメラニンが発生します。

日焼け後の肌ケア、ちょっと意識してみましょう☆

 

ビタミンCを摂って色白美人に

ビタミンCは、メラニンの沈着を抑えて、シミを薄くする効果があります。

ビタミンをきちんと摂っていると顔だけでなく体全体までも美白になります。

でも、ビタミンCは水溶性なので体内に蓄えておくことができません。一度にたくさんのビタミンCを取ったとしても過剰分は2、3時間ほどで体外に排出されてしまいます。

そのため、一日数回（２、３回）に分けて摂取しましょう。時間をあけて分けて摂ると、その間に体内でビタミンCが消費されるので、消費した分多くのビタミンCを吸収できます。

また、ビタミンＥと一緒に摂取するのがポイント。

ビタミンEはいち早く体を老化させる活性酸素と結びつき、その効力を失わせます。その結果、細胞は酸化の被害を受けずに済みます。活性酸素と結合したビタミンＥはその抗酸化力を失っていますが、ビタミンＣの働きにより抗酸化力を回復します。

ビタミンＣと一緒に取ることで、ビタミンＥの抗酸化力が高まるのです。

 

【おすすめはなんといってもローズヒップ】

個人的に一番おすすめなのは、サプリメントよりも「ローズヒップティー」です。

また、ビタミンCの吸収力を劇的に高めてくれるリコピンがとても豊富。

ローズヒップの栄養成分がお茶に出てくる部分は、約３０−４０％で半分以上は実の中に残っています。

飲み終わった後は、カップの中にある実も最後まで召し上がってください。

（ハチミツを入れても◎）

他にも色々な成分の効果がありますが、今日はここまでとします♪

 

炭酸美容と美白の深い関係

日焼けした肌は、ターンオーバーを繰り返すことで、もう一度本来の白さを取り戻します。

しかし、ダメージを受けすぎているとターンオーバーの周期が乱れ、いつまでも日焼け肌が残りがち。

それを炭酸の力がターンオーバーを促し、生まれ変わらせる手助けをします。また、日焼け後の肌は水分量が減り乾燥しやすいものですが、炭酸パックに含まれる潤い成分が必要な水分をしっかりと補給するため、細胞のダメージそのものを最小限で抑える働きがあります。

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・飲料用の炭酸水は、約5分

炭酸は、新陳代謝を正常に戻す効果や、血行を促進する働きがあります。

肌細胞を内側から働きかけ、メラニン色素を排出し、肌荒れから元のきれいな状態に戻します。

炭酸パックをすると、くすみが消えて明るい肌になり、お肌のトーンが明るくなるので、

ぜひ試してみてください☆

お手持ちの美白化粧水と合わせて、お使いいただくのもおすすめ。

 

日焼けした時に、夜更かしはNG！ぐっすり寝て肌の調子を整える

紫外線のダメージを受けた肌をリセットするのに、大事なのが睡眠です。

健康な肌の人は、新陳代謝が活発で皮膚の細胞の再生も盛んに行われているため、ハリと潤いのある肌を保つことができます。

この肌の新陳代謝を促すホルモンは、昼間は少なく睡眠中にグンと増えます。肌の新陳代謝が活発になる夜は、十分に睡眠をとって美肌を作りましょう。

特に、日中紫外線でダメージを受けた時は、夜更かし厳禁。

また、ホルモンの分泌だけでなく睡眠中は、肌の再生に必要な酵素や栄養がしっかり届けられてダメージが修復されます。

日焼けをしたら、たっぷり睡眠をとりましょう。

白い肌ではなく、美肌になろう

肌の状況は人それぞれ、環境や年齢によっても日々変わります。

大事なのは、まず、自分の肌を知ること。

もともと色素が薄くない限り、想像するような白さにはなれないものです。でも、果たしてそれが美しいのでしょうか？

自分の本来の肌の色を取り戻し、心も体もケアを続けていくことで、潤いのある透明感のある女性になれるものだと私は思います。

 

日焼けした肌も、その後のケアで美肌に戻りました